介護の仕事内容には、入浴介助がある。介護を必要としている人をお風呂に入れる場合、身体を支えてあげなければならないことも多い。車いすを使用している人であれば、車いすから抱きかかえて風呂場まで運んでいくこともあれば、衣服を脱ぐときに、自分よりも体重の重い人を支えなければならないことも少なくない。そのため、体力的な負担が大きく、肩や腰を痛めてしまう人が多い。特に、腰を痛めた場合、歩行が困難になって仕事を休まなければならなくなってしまうこともある。仕事を休むことで、同僚に負担をかけてしまい申し訳なく思う人もいるだろう。また、仕事を続けていくことに不安を抱くようになることもある。
入浴介助での体力的な負担を軽減するには、1人で仕事を抱え込まず、同僚に手伝ってもらうことが必要である。人を運んだり支えたりするのは1人ですると負担が大きい。無理せず他のスタッフに声を掛け手を貸してもらうことが大切だ。そのためには、日ごろから同僚とのコミュニケーションを積極的に図っておくことが大切だ。また疲れた体をリフレッシュするために、仕事帰りにマッサージや整体に通うのもおすすめである。仕事で負担のかかった部分を集中的にほぐしてもらうことで、痛みが和らいだり、すっきりしたりすることもあるだろう。ジムに通うという方法もある。運動することで、仕事で凝り固まったところをほぐすことができるし、気分をリフレッシュさせることも可能だ。